双腿轮流提升：不仅是锻炼，还能增强核心稳定性

做了爱后尿道疼痛小便刺痛

做完爱后出现尿道疼痛和小便刺痛可能是由于性生活过程中引起的尿道感染。性生活时细菌可能会进入尿道，导致感染。建议及时就医，医生会根据情况给予相应的治疗，同时注意个人卫生，避免性生活过程中的感染。

做错一道题放一个冰块的做法并不科学，冰块对于作文并没有直接的帮助作用。正确的做法应该是认真分析错题原因，找出自己的不足之处，然后通过练习和学习来提高自己的作文水平。

做AJ的过程包括准备素材、构思设计、涂鸦、装订等多个环节。在做AJ的过程中，可以发挥自己的创意和想象力，将自己的故事和情感融入其中，创作出独一无二的作品。

坐着轮流提双腿可以锻炼腹部和腿部肌肉，增强核心力量和平衡能力。这种动作也有助于改善血液循环，缓解腿部疲劳，对于长时间久坐的人群来说，是一种有效的放松和锻炼方式。

做主人的坐便器需要做好清洁和消毒工作，保持卫生。同时，还需要及时修理漏水或者堵塞的问题，确保使用安全。定期检查坐便器的使用情况，如有异常及时处理。