凯格尔运动如何做才正确？学会正确的凯格尔运动技巧，保障健康生活。

凯格尔运动正确做法

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，对女性来说尤为重要。正确的做法是先找到盆底肌肉，然后收缩这些肌肉，保持数秒钟，最后放松。这种运动可以帮助预防尿失禁等问题。

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