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办公室强肝是一档热门综艺节目，播出时间通常是晚上8点。这个时间段是大多数人下班后的休闲时间，可以在家舒适地观看节目，放松一天的工作压力。

宝宝对准坐下来自己弄是指宝宝学会自己坐下来的动作，这是宝宝成长的重要里程碑。这个动作的意义在于宝宝开始学会自主探索和行动，培养了宝宝的独立性和自信心。

宝宝把腿抬起来靠墙上是一种常见的瑜伽动作，称为腿部放松式。这个动作可以帮助宝宝放松腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部疲劳。同时，这个动作也可以帮助宝宝调整身体姿势，保持身体的平衡。