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松紧重要还是水重要

在健身锻炼中，很多人都会关注到松紧和水的摄入。其实，两者都是非常重要的。适当的松紧可以让肌肉更好地得到伸展和收缩，有助于锻炼效果的提升。而充足的水分摄入则可以帮助身体更好地排毒和保持水分平衡，对于健康和身体的恢复都非常重要。

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